В ароматерапии используются эфирные масла природного происхождения. Применяются специально приготовленные экстракты из семян, листьев, цветов, коры и корней растений. В их составе присутствуют активные вещества, благоприятно воздействующие на организм.
Самые старые сообщения об использовании ароматических средств относятся к древности. Египтяне использовали эфирные масла в повседневной жизни. Они добавляли масла в пищу, ванны, ухаживали за телом или дезинфицировали воздух. Индусы приписывали маслам силу раскрытия души и разума. Римляне и греки использовали их в религиозных обрядах, а также для красоты и лечения различных заболеваний.
Само понятие «ароматерапия» восходит к 20 веку. Во время Первой мировой войны эфирные масла лаванды и тимьяна применялись для заживления ран и стерилизации хирургического оборудования.
Применение ароматерапии на практике
Эфирные масла можно использовать по-разному:
- Ингаляции — эфирные масла действуют непосредственно на дыхательные пути, а когда они всасываются в кровоток через слизистые оболочки, то могут проникать и в другие органы. Традиционный метод заключается в добавлении 5 капель масла в теплую воду и вдыхании поднимающихся паров. Чтобы повысить эффективность, можно выполнять эту процедуру под полотенцем, доступны также специальные устройства для ингаляций.
- Лечебные компрессы — добавляют 4-5 капель эфирного масла в чашку с ледяной или горячей водой, а затем эмульгатор (например, 1 столовую ложку сливок), смачивают в приготовленном растворе хлопчатобумажную ткань и прикладывают к пораженному участку, можно дополнительно обернуть теплый компресс полотенцем.
- Массаж — это один из самых эффективных методов в ароматерапии. 3-5 капель эфирного масла нужно развести в нейтральном растительном масле, неразбавленные масла нельзя наносить непосредственно на кожу — исключения составляют эфирные масла лаванды, розы и чайного дерева. Массаж дает расслабляющий эффект, улучшает кровообращение и способствует всасыванию масла, более быстрому действию и глубокому проникновению.
- Ванны — это самый популярный метод использования эфирных масел. В ванну добавляют 10-15 капель эфирного масла и эмульгатор. Температура воды должна составлять до 38° C. Такую ванну нужно принимать от 10 до 15 минут. Если используется душ, то концентрация масла может быть выше из-за более короткого контакта с маслом, обычно используется от 5 до 10 капель на литр воды.
Примеры использования эфирных масел
- Масло лаванды — это одно из немногих масел, которое можно наносить непосредственно на кожу. Оно широко используется в ароматерапии. Применение этого масла в виде компрессов способствует ускорению заживления ран и ожогов, снимает зуд от укусов насекомых, а также оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Обладает антидепрессивным и снотворным эффектом, тем самым снижает тревожные расстройства, нервозность и напряжение в организме. Снимает болевые ощущения, связанные с мигренью, мышечными болями, менструацией. При втирании этого масла в кожу капилляры расширяются, что приводит к лучшему кровоснабжению пораженного участка.
- Розовое масло нашло широкое применение в ароматерапии. Для производства 1 кг эфирного масла необходимо 4-5 тонн лепестков, поэтому оно является дорогим маслом. Только чистое и оригинальное масло обладает ароматерапевтическими свойствами. Оно оказывает успокаивающее, афродизирующее (возбуждающее) и гармонизирующее действие. Часто используется при различных психических заболеваниях, депрессиях и расстройствах настроения. Оказывает антисептический эффект при лечении бактериальных или грибковых инфекций, устойчивых к антибиотикам.
- Эвкалиптовое масло обладает охлаждающими свойствами, которые приносят ощущение свежести. Оно используется в гигиене полости рта как компонент зубных паст и жидкостей для полоскания рта. Оно также применяется при воспалении верхних дыхательных путей, герпетических и грибковых инфекциях, а также ускоряет заживление ран. Оказывает диастолическое действие при спастических состояниях желудка и способствует кровоснабжению.
- Лимонное масло получают из цедры лимона. Оно отличается в первую очередь антисептическим действием, применяется при простуде, гриппе и инфекционных заболеваниях кожи. При регулярном использовании укрепляет иммунную систему. Снимает стрессовые и тревожные состояния, снижает артериальное давление.
- Масло сандалового дерева используется в аюрведической медицине. Оно влияет как на эмоциональные состояния, так и на психологические проблемы. Обладает антидепрессантными (седативными) свойствами, противодействует депрессиям и тревожным состояниям, а также снимает нервное напряжение. Рекомендуется при респираторных и кожных заболеваниях, так как обладает антисептическим, противовоспалительным и отхаркивающим действием.
При использовании эфирных масел в ароматерапии очень важно знать, как действуют конкретные масла. Прежде чем применять их, следует узнать о них как можно больше, поскольку их воздействие может нанести вред. Только зная всю информацию о них, можно достичь ожидаемых результатов, как